Ir al contenido principal
Elevaciones laterales con mancuerdas
- Beneficios:
Desarrollo del hombro y los deltoides: aumentar la masa muscular del hombro es posible con este ejercicio. - Te ayudará a hacer flexiones y press de banca: las elevaciones laterales hace que los hombros y deltoides se endurezcan y sean más resistentes
- Como se realiza:
Tomando aire levantamos las mancuernas hasta que los brazos queden alineados con los hombros y desde allí bajamos lentamente mientras exhalamos. Las elevaciones laterales se pueden hacer con ambas manos juntas o también, alternando un brazo y otro. También puede efectuarse con poleas.
Comentarios
Publicar un comentario